|
1,3 kg vermişim bileee
|
60,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1569 kcal
|
Fett: 55,22g | Prot: 62,75g | Kolh.: 211,79g.
Frukost: Nescafe Sade, Nutella Nutella, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Haşlanmış Yumurta, Kivi Meyvesi, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Lahana Sarması, Salçalı Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Middag: Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Cin, Nescafe İkisi Bir Arada, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Crunch - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
|
missfelicita 's vikthistorik
|