Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2017
|
91,4 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2017:
|
1559 kcal
|
Fett: 87,87g | Prot: 115,40g | Kolh.: 88,78g.
Frukost: Almonds , Parmesan Cheese (Shredded), Egg, Egg White. Lunch: Vinaigrette Dressing, Feta Cheese , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Middag: Feta Cheese , Strawberries , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Annat: Water , Almonds , Blue Cheese , Egg White , Spinach , Blueberries, Advocare Spark on The Go, Advocare Rehydrate - Fruit Punch, Strawberries , Parmesan Cheese (Shredded) , Egg, Egg White, Blueberries , Justin's Nut Butter Organic Peanut Butter Squeeze Pack - Classic, Advocare Spark on The Go. mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
Gazelle - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 52 minuter, Vila - 12 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|