Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2017
|
60,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2017:
|
568 kcal
|
Fett: 17,43g | Prot: 58,26g | Kolh.: 48,34g.
Frukost: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tempe Goreng, Telur, Kembang Kol. Lunch: Kerang (Spesies Campuran), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Middag: Sayur Campuran, Ikan Tuna. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Bengkoang, Salak. mer...
|
|
1716 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silvianuri 's vikthistorik
|