Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2017
|
79,3 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2017:
|
1462 kcal
|
Fett: 60,33g | Prot: 121,85g | Kolh.: 110,93g.
Frukost: Banana, Vitalin Quinoa em Flocos, Taeq Aveia em Flocos Finos, 4Life PRO-TF. Lunch: Airon Crocante de Gergelim, Airon Crocante de Gergelim Quinoa e Maçã, Tuna Sashimi, Egg. Middag: Taeq Tapioca, Verde Campo Requeijão Lacfree , Qualitá Atum Ralado em Óleo, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . Snacks/Annat: Qpod Coconut Chips. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|