Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2017
|
45,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2017:
|
1628 kcal
|
Fett: 68,76g | Prot: 116,41g | Kolh.: 134,37g.
Frukost: Вареное Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский. Lunch: Шоколадница Куриная Грудка с Овощами Гриль 100/100, Три Правила Салат Цезарь с Куриной Грудкой, Рис Вареный, Теремок Морс Клюквенный. Middag: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 3,2%. Snacks/Annat: Творог 5%, Zuegg Варенье Сливовое, Банан. mer...
|
|
1658 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Джиллиан Майклс - 27 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 6 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|