Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2017
|
59 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2017:
|
1395 kcal
|
Fett: 52,79g | Prot: 87,80g | Kolh.: 156,52g.
Frukost: АВС Повидло Яблочное, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Ветчина Куриная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе (из Молотых Зерен), Сгущенка. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Икра Трески Весовая, Окей Яблоки, Морковь на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка на Пару. Middag: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Ветчина Куриная, Мандарины, Ашан Хурма. Snacks/Annat: Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, АВС Повидло Яблочное, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Situps - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|