|
Jää treenit tänään välistä. Nukahdin ruuan jälkeen sohvalle ja loppu ilta kaupoissa käyntiä. Tuskin ylimääräinen vapaapäivä haittaa😁
|
59,4 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1381 kcal
|
Fett: 47,73g | Prot: 75,61g | Kolh.: 170,66g.
Frukost: Pirkka Suomalainen Parsakaali, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Cocovi Hamppuproteiini, Kurkku, Pirkka Hass Avokado. Lunch: Sipulit, Pirkka Katkaravut, Pirkka Paseerattu Tomaatti, Pirkka Pippurinen Tuorejuusto. Middag: Mustikka, Valio Arki Rae, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Kurkku, Tomaatit, Paprika (Punainen). Snacks/Annat: Perunalastut, Pähkinäsekoitukset, Viineri, Pepsi Pepsi. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
onkopakkojoseitaho 's vikthistorik
|