Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1111 kcal
|
Fett: 51,95g | Prot: 40,85g | Kolh.: 124,32g.
Frukost: Lahana Sarması, Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Beyaz Peynir, Kuru Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Kapuska. Middag: Karışık Yeşil Salata, Lahana Sarması. Snacks/Annat: Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Ülker Altınbaşak Elmalı Kepekli, Muz. mer...
|
|
1637 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fityasam25 's vikthistorik
|