Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
79,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
2253 kcal
|
Fett: 76,21g | Prot: 158,35g | Kolh.: 242,71g.
Frukost: Cheese, Costco Torta Sandwich Roll, Coffee with Milk and Sugar, Back to Nature Classic Granola, Plain Yogurt. Lunch: Bananas , Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast, Sour Cream, Beet Soup (Borscht). Middag: Bananas , Pomegranate, Plums , CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Lowfat Strawberry Kefir, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Caesar Salad with Romaine, Rozzano Grilled Chicken and Mozzarella Ravioli. Snacks/Annat: Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande). mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Situps - 4 minuter, Day walk - 1 timme och 19 minuter, Gym run - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|