Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
84,5 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
531 kcal
|
Fett: 18,85g | Prot: 9,29g | Kolh.: 80,29g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Магнит Банан. Middag: Магнит Яблоко, Молочная Страна Желе Сметанное "Шоколадное". Snacks/Annat: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Пятерочка Хурма. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Hopprep - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анна Нета 's vikthistorik
|