Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
70,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1452 kcal
|
Fett: 55,38g | Prot: 76,62g | Kolh.: 147,02g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Nesquik Какао на Молоке, Oululainen Хлебцы, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Спагетти, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (без Кожуры). Middag: Бекон (Жареный), Жареное Яйцо, Лук, Селянське Сливки 8%, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Мандарины, Помело, Pingviini Мороженое, Snellman Говяжья Колбаса, Oululainen Хлебцы. mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DariaStyf 's vikthistorik
|