Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
69,9 kg
Tappat hittills: 37,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1500 kcal
|
Fett: 61,48g | Prot: 107,52g | Kolh.: 134,38g.
Frukost: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Lunch: Tomates Rojos, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Macarrones Integrales. Middag: Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva. Snacks/Annat: Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Pan Integral. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 51 minuter, Correr Series - 31 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|