Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
69 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1187 kcal
|
Fett: 61,04g | Prot: 49,22g | Kolh.: 112,44g.
Frukost: Roti Gandum 100%, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak. Lunch: Bakso Daging Sapi, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Chicken Nugget. Snacks/Annat: Cimory Yogurt Blueberry, Oatbits Oat8 Havermout Biscuit Almond. mer...
|
|
1841 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dinaseptiana 's vikthistorik
|