Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
90,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
2057 kcal
|
Fett: 78,46g | Prot: 167,23g | Kolh.: 169,45g.
Frukost: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Galiameloni, Rainbow Jogurttirahka, Granaattiomena, Maitokahvi. Lunch: Filos Balsamicokastike, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Sipulit, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Isokari Silakkafilee, Sriracha Chilikastike Sriracha, Turun Sinappi Mieto, Hälsans Kök Falafelpyörykät. Snacks/Annat: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Pähkinäsekoitukset, Nauriit, Appelsiinit, Chilikastike Sriracha, Kevätkääryle (Sianliha). mer...
|
|
3499 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Gå - 40 minuter, Bada - 20 minuter, Simning (Snabb) - 37 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 48 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|