Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
53,6 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
926 kcal
|
Fett: 36,34g | Prot: 60,93g | Kolh.: 87,46g.
Frukost: Ашан Мюсли Ягодное Ассорти, 365 Дней Молоко Цельное 1,5%, Московская Кофейня на Паях Кофе Суаре (Растворимый), Сахарный Песок. Lunch: Каждый День Зеленый Чай, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Лента Сыр Российский 50%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Greenfield Чай Green Melissa, Огурец, Карась Жареный. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Каждый День Чай Индийский Черный Байховый (Пакетики для Разовой Заварки), Вода (в Бутылке). mer...
|
|
1491 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ku4eryavaya.79 's vikthistorik
|