Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
71,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1475 kcal
|
Fett: 47,16g | Prot: 88,94g | Kolh.: 181,46g.
Frukost: Пшенка, Сахар, Морковь, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Запеченная или Жареная Треска, Гречка. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Orion Choco Pie, Фруто Няня Биолакт Ягодный, Мандарины, Банан. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 26 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|