Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
65,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1914 kcal
|
Fett: 55,57g | Prot: 91,42g | Kolh.: 247,66g.
Frukost: Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Smoked Salmon, Kellogg's Rice Crispies, Tesco Blueberries, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Granny Smith Apples, Alpen Alpen Bar. Middag: Tesco Cheddar Medium, Burton's Jammie Wagon Wheel, Heinz Spaghetti Bolognese (200g), Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Annat: Sliced Ham (Extra Lean) , Aldi Flapjack, Tesco Sausage Rolls, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3509 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|