Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
74,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1695 kcal
|
Fett: 52,18g | Prot: 139,88g | Kolh.: 161,46g.
Frukost: Mandariini, Keitetty Kananmuna. Lunch: Pirkka Kuorittu Seesaminsiemen, Rainbow Kaurahiutale, Gefilus Marjakeitto Mustikka-Vadelma, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Middag: Tomaatit, Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala, Fazer Amica Lihakeitto. Snacks/Annat: Valio Oltermanni, Hunaja, Banaanit, Arla Keso Raejuusto, Arla Keso Raejuusto, Vaasan Maukas Näkki, Kotimaista Rasvaton Maito, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Gym - 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ritulissu 's vikthistorik
|