Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
102,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
2445 kcal
|
Fett: 105,75g | Prot: 186,72g | Kolh.: 185,61g.
Frukost: Яичный Белок, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Horeca Select Хлопья Овсяные, Яичный Белок, Danone Йогурт Натуральный с Персиком. Lunch: Молоково Молоко 2,5%, Молоково Молоко 2,5%, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Horeca Select Гречка, Яйцо. Middag: Цветная Капуста с Яйцом, Творог 5%, Творожная Запеканка. Snacks/Annat: Myprotein Сывороточный Протеин, 33 Пингвина Мороженное Швейцарский Ланч, Грецкие Орехи, Миндаль, Тыквенные Семечки, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, RIOBA Горький Шоколад, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|