Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
103,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1388 kcal
|
Fett: 35,43g | Prot: 87,46g | Kolh.: 183,75g.
Frukost: Русское Море Кета Запечённая, Творог 5%, Макфа Рожки. Lunch: Творог 5%, Помело, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Middag: Запеканка из Цветной Капусты. Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2673 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lorik06777 's vikthistorik
|