Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
52,9 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1463 kcal
|
Fett: 76,03g | Prot: 111,34g | Kolh.: 90,57g.
Frukost: Урсус Сыр Голландский 45%, Икра Баклажанная Диетическая , Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Банан, Яйцо-Пашот, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Сахар, Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Шпинат, Кимчи Корейский, Клейкий Рис. Middag: Гуакамоле Домашний, Кимчи Корейский, Начинка для Шампиньонов, Запеченных в Духовке, Урсус Сыр Голландский 45%, Шампиньоны, Форель Радужная. Snacks/Annat: Чернослив, Сушеная Клюква, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Миндаль, Биокор Льняное Масло. mer...
|
|
1725 kcal
|
Träning:
Кардио (эллипс) - 2 timmar och 6 minuter, Силовая тренировка в зале (спина) - 1 timme och 7 minuter, Vila - 12 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|