|
pas,awal diet 6 hari trn 3 kg,kya'gk percaya gitu.
skrng 2 Minggu turun 0,5 kg.😧😧😧
AP karena msih bandel kadang suka nyomot"
gorengan y? trus dietnya nggak bisa yg rebus sama sekali,sayur masih d tumis dg minyak SE sendok,msih mkn bakso, es cream,nasi.he..
nggak papa lah yg penting qwnya happy meskipun lgi diet.
|
63 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1583 kcal
|
Fett: 49,18g | Prot: 68,12g | Kolh.: 231,83g.
Frukost: Keripik Singkong, Pepaya, Kue Mangkok, Jagung Rebus, Singkong. Lunch: Jagung Rebus, Kerupuk Asin, Cumi-cumi, Tahu Kukus, Nasi Putih, Jamur Dimasak. Middag: Pepaya, Blueberry Pie, Roma Malkist Abon, Tempe, Jamur Putih (Ditumis). mer...
|
|
1514 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|