Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
69 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1852 kcal
|
Fett: 64,50g | Prot: 155,61g | Kolh.: 166,75g.
Frukost: Ананас (Консервированные с Соком), Сыр Российский, Брокколи на Пару, Помидоры, Омлет с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Благояр Филе Куриное. Middag: Красное Яблоко, Печенья, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Nutriversum PURE ISO PRO, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина Шоколад, Молочный Дождик Кефир 3,2%, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia_zav 's vikthistorik
|