Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2017
|
84,4 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
1986 kcal
|
Fett: 87,66g | Prot: 98,84g | Kolh.: 205,43g.
Frukost: Beatrice 2% Milk, Tea (Brewed, with Distilled Water), Cinnamon, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Strawberries, White Sugar (Granulated or Lump). Lunch: Mushrooms, French's Honey Mustard, Butter, Country Meat Packing Buffet Ham, Dempster's Multigrain Bread, Black Diamond Medium Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Summer Fresh Roasted Red Pepper Dip. Middag: Apple Fritter, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Andy Boy Romaine Hearts, Renee's Gourmet Caesar 1/2 Fat Dressing, Cooked Carrots (from Fresh), Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Beatrice 2% Milk, Nesquik 33% Less Sugar Chocolate Milk Mix, Meat Loaf Made with Beef. Snacks/Annat: Frozen Blueberries, Dairyland 2% Partly Skimmed Milk, Sugar, Coffee, Boiled Egg. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 18 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 minut, Körning - 25 minuter, Vila - 5 timmar och 48 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 27 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|