Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2017
|
105,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
1898 kcal
|
Fett: 94,53g | Prot: 88,51g | Kolh.: 182,37g.
Frukost: Land O'Lakes Mint & Chocolate Hot Cocoa Mix, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Quaker Instant Oatmeal - Blueberries & Cream, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Land O' Frost Premium Oven Roasted Chicken Breast, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, POM Wonderful Pomegranate Arils (122g). Middag: Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices, Kirkland Signature Ground Sirloin Patties, Nature's Pride Hamburger Bun, Finlandia Cheddar Cheese, Ketchup, French's Classic Yellow Mustard, Mayonnaise. Snacks/Annat: Toblerone Swiss White Confection Honey Almond Nougat, Archer Farms Amaretto Cherry Gelato. mer...
|
|
3190 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 2 timmar och 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|