Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2017
|
80,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
2117 kcal
|
Fett: 73,03g | Prot: 56,18g | Kolh.: 276,31g.
Frukost: Navels Oranges, Carrot Beet Celery, Cod Liver Fish Oil, Unsalted Butter Stick, Pure Strawberry Jam, Panera Bread Sourdough Loaf, Cinnamon, Egg, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Ritz Crackers - Fresh Stack, Almond Date Rolls, Garlic Salt, Avocados, Mayonnaise, Coconut Macaroon. Middag: Green Onions, Cucumbers, Diced Tomatoes, Baby Carrots, Sliced Baby Bella Mushrooms, Celery, Lite Raspberry Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Toasted Pine Nut Couscous Mix, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Red Table Wine, Frito-Lay Frito Scoops, Pumpkin Cookie. mer...
|
|
3233 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 20 minuter, Stående - 15 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 23 minuter, Vila - 6 timmar och 49 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Läsning - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 12 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|