|
Всем Привет!!! Ну что новая рабочая неделя. подошла к ней с неплохим результатом! Как бы добавить упражнения и убрать бока и животик!!! Мечтаю -мечтаю, надо воплощать в жизнь!!!
|
71 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
1087 kcal
|
Fett: 52,37g | Prot: 44,81g | Kolh.: 111,73g.
Frukost: Грецкие Орехи, Мёд, Домик в деревне Кефир 1%, Овсянка Запаренная. Lunch: Русский бисквит Миникексы, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Middag: Ого Отруби Ржаные, Первым Делом Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Annat: Каждый День Кефир 1%, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Жульен с Курицей и Грибами. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 timmar, езда на велосипеде - 40 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|