Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2017
|
60 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
1000 kcal
|
Fett: 22,35g | Prot: 90,03g | Kolh.: 114,11g.
Frukost: Яичный Белок, Кофе, Ашан Сыр Диетический 20%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lunch: Минтай, Красные Помидоры, Рыбный Бульон. Middag: Укроп, Фасоль (без Соли, Отварная), Красные Помидоры, N5 Ножка Голень Пестречинка . Snacks/Annat: Финик, Мёд, Творог (Обезжиренный), Яблоко, Финик, Dr. Korner Хлебец Гречневый. mer...
|
|
1761 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|