Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2017
|
82,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
701 kcal
|
Fett: 43,71g | Prot: 28,80g | Kolh.: 53,51g.
Frukost: Chá (Infusão). Lunch: Salada de Acelga, Frimesa Linguiça de Pernil, Pepino (Descascado), Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Middag: Couve Refogada, Sadia Calabresa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Annat: Qualitá Amêndoas sem Casca, Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão). mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatianaaschenbrenner 's vikthistorik
|