Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2017
|
79,6 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
1915 kcal
|
Fett: 74,02g | Prot: 84,61g | Kolh.: 232,96g.
Frukost: Cheese, Deli Sliced Ham, Costco Torta Sandwich Roll, Ocean Spray Cranberries, Oatmeal with Milk. Lunch: Coffee with Milk and Sugar, Caesar Salad with Romaine, Pizza with Meat and Vegetables. Middag: Clementines , Plums , Oatmeal Cookies (with Raisins) , Sugar, Tea with Lemon, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Clementines , Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. mer...
|
|
2592 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 4 minuter, Cycle - 1 timme och 16 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|