Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2017
|
88,1 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
1669 kcal
|
Fett: 72,18g | Prot: 109,99g | Kolh.: 153,11g.
Frukost: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Frozen Blueberries, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Lunch: Mayonnaise, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Cheddar Cheese, Egg, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham. Middag: America's Choice Natural Walnuts, Planters Deluxe Mixed Nuts, Great Value Homestyle Meatballs, O Organics Whole Wheat Thin Spaghetti, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese. Snacks/Annat: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Beanitos Nacho Cheese White Bean Chips, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Stående - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|