Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2017
|
59,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
1318 kcal
|
Fett: 74,59g | Prot: 69,19g | Kolh.: 90,76g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Hermis Сыр Эдам, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кофе. Lunch: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Александра и Софья Вермишель Яичная. Middag: Простоквашино Молоко 3,2%, Свинина Тушеная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Свинина Тушеная. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Gå - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Imperatritsa24 's vikthistorik
|