Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2017
|
53,3 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
1437 kcal
|
Fett: 49,57g | Prot: 128,52g | Kolh.: 129,95g.
Frukost: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Globus Хлеб Гречневый, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Магнит Хурма, Своя Компания Фокаччо с Розмарином , Сахар, Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Middag: Сыр Российский, Тушеные Овощи, Грудка Индейки. Snacks/Annat: Хурма, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Красный Сладкий Перец, Danone Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|