Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2017
|
79,5 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2017:
|
2645 kcal
|
Fett: 93,39g | Prot: 148,67g | Kolh.: 310,87g.
Frukost: Wegmans Thin Sliced Ham, Cheese, Costco Torta Sandwich Roll, Coffee with Milk, Fried Egg . Lunch: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Black Beans (Canned), Reese's Peanut Butter Cup, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Peter Paul Almond Joy (Snack Size). Middag: Oranges , Plums , Oatmeal Cookie, Tea with Milk, Pizza with Meat and Vegetables, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Bananas. Snacks/Annat: Humboldt Creamery Super Premium Vanilla Ice Cream, Harris Teeter Cake Cups. mer...
|
|
2864 kcal
|
Träning:
Situps - 4 minuter, Day walk - 2 timmar och 29 minuter, Gym run - 28 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|