|
mayan dah ah.. dr pd kaga pisan💪😁
|
62 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2017:
|
958 kcal
|
Fett: 44,94g | Prot: 55,54g | Kolh.: 98,16g.
Frukost: Buah Pir. Lunch: Sambal Goreng, Sayur Lodeh, Tempe. Middag: Kemangi, Sayur Lodeh. Snacks/Annat: Bubur Sumsum, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Tvätta Kläder - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|