Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2017
|
82,3 kg
Tappat hittills: 40,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2017:
|
1255 kcal
|
Fett: 61,17g | Prot: 80,23g | Kolh.: 73,10g.
Frukost: Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Food Club Large Egg, Half and Half Cream. Lunch: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Middag: Popsicle Creamsicle, Riesling Wine , Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Aerobic - 38 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|