|
блиин, как побороть жоры... бывало у кого-нибудь такое, что крупный жор раз в неделю регулярно? Как справлялись?
|
52,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2017:
|
913 kcal
|
Fett: 32,51g | Prot: 58,97g | Kolh.: 99,53g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Останкино Шашлык из Свинины, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Куриное Филе, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Annat: Куриный Бульон, Яблоко Зеленое, Зеленое Яблоко, Домик в деревне Снежок 2,5%. mer...
|
|
1597 kcal
|
Träning:
Hopprep - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|