Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2017
|
57 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2017:
|
1100 kcal
|
Fett: 39,78g | Prot: 48,83g | Kolh.: 144,25g.
Frukost: Cahkwe, Teh Hijau, Roti Putih, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Wortel Dimasak, Kangkung, Tahu Kukus. Middag: Tumis Kangkung, Telur Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zahranyamel 's vikthistorik
|