Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2017
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2017:
|
1628 kcal
|
Fett: 33,75g | Prot: 88,09g | Kolh.: 264,18g.
Lunch: Saus Lada atau Pedas, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Cilok, Susu Kedelai. Middag: Susu Kedelai (Kalsium Difortifikasi), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Semangka. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
|
hlnsnr101 's vikthistorik
|