Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2017
|
81,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2017:
|
3098 kcal
|
Fett: 111,28g | Prot: 178,45g | Kolh.: 344,51g.
Frukost: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Активия Йогурт Питьевой со Злаками. Lunch: Даниловский Хлеб Бездрожжевой, ФЭГ Брусника Моченая Натуральная, Мираторг Чак Ролл Стейк из Мраморной Говядины. Middag: Растительное Масло, Яйцо, Рис Отварной, Мираторг Фарш "Домашний". Snacks/Annat: Optimum Nutrition Казеин, Пестравка Молоко 3,2%, Adrenaline Rush Ягодная Энергия, Домик в деревне Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Prosupps Incredibulk Гейнер, Щедрые Хлебцы с Отрубями, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Активиа Биойогурт Клубника. mer...
|
|
2873 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|