Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2017
|
53,6 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2017:
|
1447 kcal
|
Fett: 49,36g | Prot: 114,81g | Kolh.: 141,21g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Яблоко, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо. Lunch: Тушеные Овощи, Грудка Индейки, Сальников Пельмени Классические, Bombbar Протеиновый Батончик Walnut-Honey. Middag: Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Ого Мюсли Запечённые Бананом, Геркулес Овсяные Хлопья, Сибтар Клетчатка Пшеничная , Syntrax Nectar, Виноград. Snacks/Annat: Ашан Кешью Сушеный, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. mer...
|
|
1362 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|