|
Тест на таните ..... сбросила 1.500 кг жира .... набрала 700 гр мышц
|
57,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
979 kcal
|
Fett: 27,93g | Prot: 86,91g | Kolh.: 91,35g.
Frukost: Творожный Сыр (Домашний из Йогурта), Овсяноблин на Сыворотке. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Tek Süt Молоко 1.5%, Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition). Middag: Tek Süt Молоко 1.5%, Протеин . Snacks/Annat: Nestle Какао , Красные Яблоки. mer...
|
|
1755 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|