|
Séance du 17/11
DC: 77,5kg (4’)
Pullups: 5x5 avec 12kg (1’30)
Squat: 5x5 à 72,5kg (4’)
SDT: 5x5 à 70kg (2’30)
|
70,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
1330 kcal
|
Fett: 41,70g | Prot: 154,86g | Kolh.: 77,84g.
Lunch: Eco + Gruyère, Auchan Jambon de Bayonne, Beurre, Sveltesse Recette Dessert Fraise Façon Tarte, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses), Panzani Spaghetti . Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat. mer...
|
stadig vikt
|