Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2017
|
46,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
970 kcal
|
Fett: 9,45g | Prot: 105,03g | Kolh.: 121,50g.
Frukost: Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Marmellata Light alla Fragola, Fitness Cereali Integrali, Prugne. Lunch: Porri, Zucchine, Mapo, Conad Piselli Finissimi, Conad Tonno al Naturale, Ciao Carb Pasta Proteica. Middag: Conad Cuori di Carciofo Tagliati a Metà, Melanzana, Zucchine, Fiorentini Gallette di Farro, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Conad Valeriana, Pomodori Ciliegini. Snacks/Annat: Chiquita Banana, Hero Light Muesly, Grenade Carb Killa. mer...
|
|
1427 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Situps - 15 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Träning - 10 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|