Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2017
|
68,6 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
1381 kcal
|
Fett: 46,09g | Prot: 81,06g | Kolh.: 168,86g.
Frukost: Льняное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Кедровые Орехи, Изюм, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Lunch: Сыр Голландский, Индейка Тушеная, Barilla Макароны Отварные. Middag: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Творожно-банановая запеканка с изюмом. Snacks/Annat: Яблоко, Банан. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 40 minuter, Crosstrainer - 8 minuter, Vila - 8 timmar och 56 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|