Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2017
|
67 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
944 kcal
|
Fett: 38,48g | Prot: 44,89g | Kolh.: 108,09g.
Frukost: Seara Filé de Peito de Frango, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Queijo Branco, Laranja Pêra. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango, Salada de Maionese, Salada Verde Mista. Middag: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Cacau Show Cacau 85%, Bolo de Laranja. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|