|
Ни отвеса, ни привеса-отлично. Пытаюсь без фанатизма вводить спорт. Рассмешить здешних фитнес завсегдатаев. Вчера около 5 минут йоги, и немного упражнений на руки с 1 кг гантелями. Цель для рук-подтянуть, вернуть тонус.
|
51,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
1307 kcal
|
Fett: 53,82g | Prot: 76,70g | Kolh.: 139,05g.
Frukost: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Мюсли Берри-Скво с Отрубями. Lunch: Мёд, Табрис Хумус с Вялеными Томатами, Гречка, Морковь, Квашеная Капуста, Азбука Вкуса Свекла Отварная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Помидоры, Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо. Snacks/Annat: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Магнит Банан, Апельсин. mer...
|
stadig vikt
|