Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2017
|
57,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
2684 kcal
|
Fett: 90,13g | Prot: 233,24g | Kolh.: 267,59g.
Frukost: ВкусВилл Гречневые Палочки , Печенье из казеина, кокосовой муки и отрубей с овсяными хлопьями, кешью и кокосовой стружкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей. Lunch: Weider Premium BCAA, Торт Love, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Ваби Саби Салат Ди Маре, Шоколадница Ягодный Десерт. Middag: Клубника, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Snacks/Annat: Musler Батончик с Цельными Злаками Черника и Мёд, Syntrax Казеин, Bombbar Протеиновый Батончик, Sporty Fitness Печенье Клубника, Банан. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 16 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|