Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2017
|
86,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
1974 kcal
|
Fett: 129,85g | Prot: 62,03g | Kolh.: 143,80g.
Frukost: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Домик в деревне Молоко 2,5%, Каша Овсяная, Помидоры Черри, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: Лук, Чеснок, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Домик в деревне Сметана 15%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сало, Щи с Мясом, Пятерочка Лук Репчатый, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Annat: Окей Печенье Песочное с Джемом, Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре, Сало, Большая Кружка Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|