Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2017
|
53,4 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
1603 kcal
|
Fett: 49,83g | Prot: 133,12g | Kolh.: 160,93g.
Frukost: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Приправыч Кокосовая Стружка, Геркулес Овсяные Хлопья, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука. Lunch: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Омский Бекон Ветчина Сочная. Middag: Зеленое Яблоко, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок, Тушеные Овощи, Белое Мясо Индейки, Виноград. Snacks/Annat: KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Show Time Попкорн с Солью, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Dr. Korner Сырные Хлебцы. mer...
|
|
1719 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 33 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|